毎日トクしている人の秘密

不幸よりも不安のほうが問題

不安、嫌悪感を含めた概念である「瞋」、あるいは「怒り」を減らしていくことで、楽に生きられるようになる可能性が開かれます。

不安に後押しされた選択を洗いなおす

「死ぬ瞬間」みたいな切迫したことを一生懸命考えるのって、面倒くさいとか、怖くて嫌だと思う人も多いと思います。そういう人の場合、違った形で自我感覚を緩めるようなテクニックを身につけていくことが、不安をコントロールするうえでは重要だと思います。少なくとも、「人間は、将来のことを考えすぎると不安で潰れる」という臨床的な事実を知っておくだけでも、生きづらさや幸福感に、一定の変化が生じます。

毎日トクしている人の秘密

「毎日トクしている人の秘密」

から引用した備忘録です。

実際に手にとり前後の文脈を理解することをお勧めします。